po cardio

[...] już robić CARDIO i ćwiczy tylko pozowanie bo to bardziej męczy, ja myślę kurde jak męczy, przecież ja mam dobrą kondycje, kiedyś dużo biegałem, teraz cały czas robię cardio, ćwiczę). Czas leci dalej i dalej, ja już nie mam siły ale wtedy sobie powiedziałem, trudno jak zemdleje to zemdleje. Dobija 3 minuta i Tomek kończy SHOW, ledwo [...]

a czym sie rozni biegania dookola stolu czy wzdul stolu od krecenia zwyklego cardio? z reszta co masz na mysli piszac cardio zwieksza metabolizm? cardio spala kalorie ile wykrecisz tyle spalisz zrodlem po kilku minutach sa glownie wkt ale gdy skonczysz - cardio nie ma zadnego wplywu wiecej a co to za roznica czy biegasz wokol stolu,czy w lesie czy [...]

[...] -> TAK .....choc jesli masz posilek zaraz to nie koniecznie mozesz ale nie musisz pamietaj ze posilek trawi sie dlugo,zeby nie napisac bardzo dlugo a skro to wieczorene cardio to przypuszczam ze juz ~3posilki zjedzone wiec te aminki jakies plywaja we krwi ciagle i beda plywac osobiscie nie widze sensu spozywania w takch porach bcaa co innego [...]

[...] się tylu dodatkowych wrażeń i takiego spadku body battery:) Zeby nie było, ze nie planowałam - wszystko było zaplanowane - zaraz po robocie szybki skok na siłkę, żeby cardio chociaż zrobić i trzymać kroczki w jakimś niekompromitującym przedziale. Nawet czasowo dobrze wyszło - 20 minut bieżni pod górę, 15 minut orbitka - i już pędziłam do [...]

[...] dzień wypadał. Czułam odrazę do suwnicy po tym wspomaganym ciśnięciu w niedzielę. Za to była wewnętrzna zgoda na ćwiczenia od fizjo i lekkie bareczki. Była wręcz ochota na cardio. Jak już zapach szatni poczułam to diabeł wstąpił i żadnego cardio nie było. Powtórzyłam trening sprzed1.5 tygodnia gdzie barki pierwszy raz po kontuzji ruszyłam. I [...]

[...] w wypiskach. Kilka nowych ćwiczeń jest, z pewnością się nie będę nudzić. Nadal będą to 4 dni treningowe w tygodniu, podzielone na poszczególne partie mięśniowe. Ilość cardio się nie zmienia, czas ulega zmianie - z 30 minut na 40 - potreningowo. Powiem tylko tyle- wiosłowań będzie SPOOOORO %-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/263B.JPG Mam [...]

Zaległe wypiseeeczki :-) CZWARTEK - dzień nietreningowy. MISKA: BTW 140/40/ 80 (3-4 l płynów) 1. OMLET- 35 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao 5 g, 30 g śliwki, 30 g borówki, 2 g biała czekolada + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_108.jpg 2. [...]

[...] na tyłku. Zdecydowałam, że pójdę na trening. No i poszłam. W planie było zrobienie obwodówki na rozruch aczkolwiek skończyło się na zrobieniu kilku ćwiczeń na brzuch i cardio na orbim - 60 minut. Po siłowni zakupy spożywcze - lodówka zaczynała świecić pustkami. A po nich wpadł McFlurry. Niestety był tak rozpuszczony, że przyjemnośc z [...]

Jacek czemu akurat tak ze po treningu carbi i bcaa a cardio dopeiro po 40min?;) nie lepiej jak juz cos lykanc to bcaa potem cardio i carbo na końcu. A slin przed trenigiem leci to carbo podczas treningu dac ;) Marian cos zle musialem opisac. Jeszcze raz :-) 80-100g carbo i 30-40g bcaa w zaleznosci od intensywnosci treningu daje podczas ale zwykle [...]

[...] w miarę regularnie i wiem jak wygląda dieta :-P TO jest generalnie problem ekto którzy do tego mają aptetyt. Ale druyga strona medalu jest taka że przy niewielkiej ilość cardio + 4tys kcal wycinasz się, podczas gdy inni kręcą po 2x dziennie cardio i jedzą po 2,5tys kcal ;-) co mogę poradzić i co u mnie pomagało i nieco pomaga? ww podkrecają [...]

[...] jestem od około powiedzmy 9 m-cy 125 mg teścia e3d. Dotychczas krew udawało mi się ogarniać dużą ilością wody 5-6 l dziennie, okresowo nattokineze, grejfrut. Jednocześnie cardio przez brak czasu traktowałem po macoszemu. W piątek robiłem wyniki krwi i czuję, że zasługują na zółtą kartkę. Pytanie brzmi, czy wyniki czerwonokrwinkowe, głównie [...]

[...] tego kupa. A czy zleci wolniej, czy szybciej efekt po x tyg jest taki sam. Także staram się o to dbać. Na tygodniu już uciekało za szybko, zdecydowałem się póki co odpuścić cardio w DNT. Z piątku na sobotę uciekło bardzo mocno, w niedzielę jeszcze sprawdziłem, czy to nie jednorazowa sytuacja. Nie było tak, więc wczoraj dodałem 50g węgli do 4 [...]

[...] siłowo pompka, za to sporo aktywności, bo w 8 dni, wliczając dzień wyjazdu zrobiłem ponad 175tys kroków;D Rano zanim dziewczyny wstały szybki spacer zamiast tradycyjnego cardio, siłownię otwierali o 9 dopiero, to też nie chciałem poświęcać czasu z nimi. Przy okazji ogarnięte raporty, maile etc. No a wieczorem spacer we trójkę, bujanie się po [...]

14.03.2011 - Poniedziałek Cześć, Wczoraj zrobiłem trening Klatki + Bicepsa + Brzuch + Cardio + 3 serie na łydki Dodałem do suplementacji 1 tab Vit C Strong 1000 na Noc. SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab Fat Transporter - 2 tab [...]

16.03.2011 - Środa Cześć, Monotonia tego jedzenia jest czasem straszna, a czasem nie , ważne że działa. Dodałem 2 minuty do cardio SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab Fat Transporter - 2 tab Thermo Fat Burenr - 1 kaps Taurine 900 - 1 [...]

[...] 20 lat Jeśli chodzi o zaczynanie ćwiczeń intensywnych w ciąży to na pewno nie jest to wskazane - ja obecnie mam 28 tc i czuje sie idealnie - chodze nadal na Power bike + cardio..... oczywiscie wiecznie zerkam na Pulsometr... ale prawde mówiąc już tylko 3-4 tygodnie będę mogła ćwiczyć.. niewyobrażam sobie tego okresu 3-3,5 miesiąca bez [...]

Hej, ktoś jeszcze o mnie pamięta? Jakby co to żyję %-) Zacznę od przeprosin - moja nieobecność była spowodowana urlopem. We wtorek wieczorem wróciłam do uroczego, pięknego i czyyystego Wrocławia. W środę rano poleciałam oczywiście na siłownię - tak stęskniłam się za nią aczkolwiek tydzień bez niej wytrzymałam bez jakichkolwiek wyrzutów sumienia [...]

[...] Unoszenie nóg i klatki leżąc - 4x 30s 8. Plank - 4x 20s 9. Janda sit up - 2x 15p 10. Unoszenie nóg w zwisie na drążku - 4x MAX Na koniec 24 min interwału. Popołudniu 50 min cardio. Niestety wraz z wagą spada siła. W sumie każdy kolejny trening jest trochę słabszy jeśli chodzi o ciężary. Mam nadzieję, że jak podjem w końcu za te parę tygodni, to [...]

[...] Dipsy - 3x MAX 5B. Hex press - 12x12,5kg; 12x12,5kg; 10x12,5kg 6. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem - 15x25kg; 12x30kg; 10x35kg; 10x35kg; 12x25kg Rano na czczo 40 min cardio. Z rańca strzeliłem cardio, a potem miałem trochę spraw do ogarnięcia, więc trening popołudniu. Ale już jakoś bez siły byłem chyba po tym cardio. Ogólnie odczuwam już [...]

[...] była na 5 tyg do startu a to za sprawą tego że młodym się nie chce zap*****lać i szukają drogi żeby coś może osiągnać ale żeby się nie zmęczyć. Myślą że będa krecić 40min cardio, 5 treningów siłowych 400g wegli i forma będzie. NO nie, albo przynajmniej nie u każdego. I Sławek mówi wteranii pocięci ale tam idzie cardio 2x 45min nie rzadko i 1h [...]